Hai mai la sensazione che la tua mente sia una stanza troppo affollata, dove pensieri che non hai invitato occupano tutto lo spazio? Questi "ospiti inaspettati" – preoccupazioni, dubbi o immagini ricorrenti – possono prosciugare la tua energia e rubarti la concentrazione. Spesso, il nostro primo istinto è quello di lottare per scacciarli, ma la verità è che più cerchiamo di sopprimere un pensiero, più questo diventa rumoroso.