Il tuo Specchio dell'Anima: Statistiche dell'umore e chiarezza emotiva
Monitora il tuo stato emotivo con il nostro sistema a 15 metriche, che combina un'analisi matematica avanzata con modelli psicologici e comportamentali consolidati. Tu registri i dati; noi facciamo i calcoli. Poi la nostra IA analizza le tue tendenze uniche trasformandole in spunti personalizzati — e ogni check-in fa apparire all'istante anche una meditazione abbinata al tuo umore e un suggerimento personalizzato Un Piccolo Passo, così non ti ritrovi mai a fissare soltanto un numero.
Vai oltre il semplice monitoraggio con un sistema a 15 metriche
I comuni tracker dell'umore si fermano a un'emoji al giorno. be&one trasforma la registrazione delle emozioni in un hub analitico premium su quattro livelli, che organizza i tuoi check-in quotidiani in un quadro completo del tuo paesaggio emotivo.
Abitudini di base
La semplice abitudine quotidiana che costruisce la consapevolezza di sé — il totale dei tuoi check-in e la tua serie.
Stato emotivo e tendenze dell'umore
Il tuo umore medio, il tuo giorno migliore, la tua emozione dominante, come cambia il tuo umore da un periodo all'altro e il tuo principale booster dell'umore.
Neuroscienze e consapevolezza
Il tuo Indice di resilienza, la tua Presenza consapevole e il tuo Vocabolario emotivo — basati sulla scienza della resilienza affettiva e dell'attenzione consapevole.
Spunti approfonditi
Ristrutturazione cognitiva (CBT), Chiusura Zeigarnik (Gestalt), Punteggio di intraprendenza (coaching ericksoniano), Ancoraggio sensoriale (PNL VAKOG) e Allineamento teleologico (Adler) — modelli di riflessione, mai verdetti.
Basato sulla scienza
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Aiuta a ridurre lo stress e l’ansia
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Favorisce la mindfulness e l’equilibrio emotivo
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Sostiene la chiarezza mentale e il miglioramento di sé
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Aumenta l’autoconsapevolezza per decisioni più consapevoli
Il Modello Circonflesso degli Affetti di Russell
Il tuo Punteggio dell'umore da 1 a 5 non è arbitrario. Lo calcoliamo collocando 18 stati d'animo distinti su due assi — valenza e attivazione — secondo il modello di Russell.
Il modello di Davidson e l'attenzione consapevole
Ci basiamo sulle neuroscienze affettive della resilienza di Richard Davidson e sulla Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) di Jon Kabat-Zinn per riflettere la tua capacità di adattamento emotivo.
Granularità emotiva
Basandosi sulle ricerche di Lisa Feldman Barrett e di Quoidbach et al., il nostro sistema riflette il tuo vocabolario emotivo — perché dare un nome preciso a un'emozione è il primo passo per comprenderla.
Altre cinque tradizioni alla base degli Spunti approfonditi
Ristrutturazione cognitivo-comportamentale, chiusura gestaltica, risorse ericksoniane, ancoraggio sensoriale della PNL e finalità adleriana — altri cinque modelli che alimentano il livello Spunti approfonditi.
Le Statistiche dell'umore sono strumenti di riflessione basati su evidenze, non valutazioni cliniche. Non misurano, non diagnosticano e non prevedono alcuna condizione.
Un ponte verso l'azione
Fare il check-in è più che registrare un numero
Nel momento in cui fai il check-in, la tua Bussola Quotidiana risponde — all'istante. I dati del tuo Specchio dell'Anima non restano in attesa di diventare una linea di tendenza: agiscono lo stesso giorno.
Meditazione abbinata all'umore
Nel momento in cui registri il tuo umore, la tua Bussola Quotidiana ti abbina una sessione guidata, una frequenza o un paesaggio sonoro specifici, esattamente per come ti senti in questo momento.
Un Piccolo Passo
Ricevi anche un suggerimento breve, visivo e concreto, personalizzato per quel check-in — una spinta gentile per cambiare il tuo stato nel mondo reale.
Oroscopo del giorno + Mantra
Il tuo check-in dà forma al Mantra del tuo Oroscopo del giorno personalizzato — fuso con il tuo tema natale. Se questa settimana il tuo Indice di resilienza cala, il tuo Mantra del giorno generato dall'IA lo riflette insieme ai transiti del giorno.
Gratis vs Premium
Guarda i tuoi dati. Sblocca il quadro completo.
Le Statistiche dell'umore sono il cuore di be&one Premium nel tuo Specchio dell'Anima — i tuoi numeri reali vengono calcolati e mostrati, solo sfocati finché non li sblocchi. (Il Diario Consapevole, sempre nel tuo Specchio dell'Anima, ha un proprio livello gratuito — scopri cosa include.)
Gratis
Uno sguardo sfocato sulle tue vere Statistiche dell'umore — il numero c'è già, solo che non è ancora leggibile.
Premium
Tutte le 15 metriche, senza sfocatura, con spunti generati dall'IA.
Inizia a comprendere i tuoi schemi interiori
Inizia il tuo percorso verso una maggiore chiarezza emotiva. Registra oggi il tuo primo check-in, scopri il tuo punto di partenza e lascia che i tuoi dati emotivi guidino la tua pratica quotidiana di mindfulness.