正念

提到“正念”，你的脑海中是否立刻浮现出一个盘腿坐着、双眼紧闭、周围点满香薰的画面？这种极具仪式感的练习固然美好，但对于大多数忙碌的现代人来说，它有时显得有些遥远，甚至像是一项额外的“心理作业”。 其实，正念的本质并非某种高深的修行，而是一种对当下的全然觉察。它不需要你特意拨出时间，也不需要你改变生活轨迹。真正的正念，往往藏在那些你认为“毫无意义”的平庸时刻里。