Vous relisez la même phrase pour la quatrième fois. Vos yeux parcourent les mots, mais le sens glisse sans laisser de trace. Ce n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté : c’est simplement un signal subtil que vos réserves d’attention sont temporairement à sec.

Avez-vous déjà eu l'impression que votre anxiété était un invité bruyant et indésirable ? Ce bruit de fond constant, cette tension dans les épaules ou ce flot de pensées qui s'accélère au moment de vous endormir peuvent être épuisants. Souvent, notre premier réflexe est de vouloir faire taire cette sensation, de lutter contre elle ou de l'ignorer pour continuer à avancer.