Votre Miroir de l'Âme : Statistiques d'humeur et clarté émotionnelle
Suivez votre état émotionnel grâce à notre système à 15 indicateurs, qui associe une analyse mathématique avancée à des cadres psychologiques et comportementaux reconnus. Vous enregistrez les données ; nous faisons les calculs. Ensuite, notre IA analyse vos tendances uniques pour en tirer des éclairages personnalisés — et chaque check-in fait aussi apparaître instantanément une méditation adaptée à votre humeur et une suggestion Un Petit Pas personnalisée, pour que vous ne restiez jamais simplement face à un chiffre.
Allez au-delà du suivi basique avec un système à 15 indicateurs
Les outils de suivi de l'humeur classiques s'arrêtent à un emoji par jour. be&one transforme l'enregistrement émotionnel en un espace d'analyse premium sur quatre niveaux, qui organise vos check-ins quotidiens en une image complète de votre paysage émotionnel.
Habitudes de base
L'habitude quotidienne toute simple qui développe la conscience de soi — votre nombre total de check-ins et votre série.
État émotionnel et tendances d'humeur
Votre humeur moyenne, votre meilleur jour, votre émotion dominante, l'évolution de votre humeur d'une période à l'autre et votre principal booster d'humeur.
Neurosciences et conscience
Votre Indice de résilience, votre Présence consciente et votre Vocabulaire émotionnel — fondés sur la science de la résilience affective et de l'attention consciente.
Éclairages approfondis
Restructuration cognitive (TCC), Clôture Zeigarnik (Gestalt), Score d'ingéniosité (coaching ericksonien), Ancrage sensoriel (PNL VAKOG) et Alignement téléologique (Adler) — des cadres de réflexion, jamais des verdicts.
Fondé sur la science
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Aide à réduire le stress et l'anxiété
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Encourage la pleine conscience et l'équilibre émotionnel
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Favorise la clarté mentale et le développement personnel
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Renforce la conscience de soi pour de meilleures décisions
Le modèle circomplexe de l'affect de Russell
Votre Score d'humeur de 1 à 5 n'a rien d'arbitraire. Nous le calculons en plaçant 18 humeurs distinctes sur deux axes — la valence et l'activation — selon le modèle de Russell.
Le modèle de Davidson et l'attention consciente
Nous nous appuyons sur les neurosciences affectives de la résilience de Richard Davidson et sur l'échelle MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) de Jon Kabat-Zinn pour refléter votre capacité d'adaptation émotionnelle.
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Aide à réduire le stress et l'anxiété
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Encourage la pleine conscience et l'équilibre émotionnel
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Favorise la clarté mentale et le développement personnel
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Renforce la conscience de soi pour de meilleures décisions
Cinq autres traditions derrière les Éclairages approfondis
Recadrage cognitivo-comportemental, clôture gestaltiste, ressources ericksoniennes, ancrage sensoriel en PNL et finalité adlérienne — cinq autres cadres qui nourrissent votre niveau Éclairages approfondis.
Les Statistiques d'humeur sont des outils de réflexion fondés sur des données probantes, pas des évaluations cliniques. Elles ne mesurent, ne diagnostiquent ni ne prédisent aucune affection.
Passer à l'action
Faire un check-in, c'est plus qu'enregistrer un chiffre
Dès que vous faites votre check-in, Votre Boussole Quotidienne répond — instantanément. Les données de Votre Miroir de l'Âme n'attendent pas de devenir une courbe de tendance ; elles agissent le jour même.
Une méditation adaptée à votre humeur
Dès que vous enregistrez votre humeur, Votre Boussole Quotidienne vous propose une séance guidée, une fréquence ou une ambiance sonore précise, adaptée exactement à ce que vous ressentez en ce moment.
Un Petit Pas
Vous recevez aussi une suggestion courte, visuelle et concrète, personnalisée selon ce check-in — un coup de pouce en douceur pour faire évoluer votre état dans le monde réel.
Horoscope du jour + Mantra
Votre check-in façonne le Mantra de votre Horoscope du jour personnalisé — fusionné avec votre thème natal. Si votre Indice de résilience baisse cette semaine, votre Mantra du jour généré par IA le reflète, en plus des transits du jour.
Gratuit ou Premium
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Aide à réduire le stress et l'anxiété
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Encourage la pleine conscience et l'équilibre émotionnel
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Favorise la clarté mentale et le développement personnel
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Renforce la conscience de soi pour de meilleures décisions
Gratuit
Un aperçu flouté de vos vraies Statistiques d'humeur — le chiffre est déjà là, simplement pas encore lisible.
Premium
Les 15 indicateurs, sans flou, avec des éclairages générés par IA.
Commencez à comprendre vos schémas intérieurs
Commencez votre chemin vers une plus grande clarté émotionnelle. Enregistrez votre premier check-in aujourd'hui, découvrez votre point de départ et laissez vos données émotionnelles guider votre pratique quotidienne de la pleine conscience.