Il est 21 heures. Vous n'avez pas couru de marathon, vous n'avez pas porté de charges lourdes, et pourtant, déplacer votre bras pour attraper une verre d'eau demande un effort surhumain. Votre tête semble remplie d'un brouillard épais. Vous vous allongez, mais au lieu de vous détendre, votre esprit continue de tourner à vide, incapable de traiter la moindre information supplémentaire.

Avez-vous déjà eu l'impression que votre anxiété était un invité bruyant et indésirable ? Ce bruit de fond constant, cette tension dans les épaules ou ce flot de pensées qui s'accélère au moment de vous endormir peuvent être épuisants. Souvent, notre premier réflexe est de vouloir faire taire cette sensation, de lutter contre elle ou de l'ignorer pour continuer à avancer.