Il est deux heures du matin. La pièce est plongée dans le noir complet, le silence est absolu, et pourtant, vos yeux s'ouvrent brusquement. Sans crier gare, votre poitrine se serre légèrement ou un tourbillon de pensées en boucle s'empare de votre esprit : un dossier oublié, une conversation maladroite de la veille, ou simplement une vague d'angoisse sans objet précis.

Avez-vous déjà eu l'impression que votre anxiété était un invité bruyant et indésirable ? Ce bruit de fond constant, cette tension dans les épaules ou ce flot de pensées qui s'accélère au moment de vous endormir peuvent être épuisants. Souvent, notre premier réflexe est de vouloir faire taire cette sensation, de lutter contre elle ou de l'ignorer pour continuer à avancer.