تفتح عينيك فجأة، تحدق في السقف المعتم، وتلتفت نحو الساعة لتجد الأرقام تشير بدقة إلى الثانية فجراً. لا يوجد صوت في الغرفة، ولا خطر يحيط بك، لكن قلبك ينبض بحدة وكأنك في منتصف سباق، بينما تتدفق الأفكار والمشاعر غير المتوقعة دفعة واحدة دون سابق إنذار.

هل تجد نفسك أحيانًا مستلقيًا في السرير، تراقب عقارب الساعة وهي تتحرك، بينما يتنقل عقلك بين أفكار اليوم وقوائم مهام الغد؟ هذا الشعور مألوف جدًا. الكثير منا يظن أن النوم مجرد زر نضغط عليه لينطفئ العالم، لكن الحقيقة هي أن النوم رحلة يحتاج الجسد والعقل إلى الاستعداد لها بلطف.