تجلس أمام شاشتك، تقرأ الجملة نفسها ثلاث مرات متتالية دون أن تستوعب كلمة واحدة. أو ربما تجد نفسك تبحث عن مفاتيحك وهي في يدك، وتشعر بثقل خفي في رأسك وكأن أفكارك تتحرك وسط ضباب كثيف. هذا ليس فشلاً شخصياً، ولا يعني أنك فقدت قدرتك على الإنجاز.

هل شعرت يوماً أن أول ما تفعله فور استيقاظك هو مد يدك بنوع من التلقائية نحو هاتفك، لتبدأ يومك بفيض من التنبيهات والأخبار والرسائل قبل أن تأخذ حتى نفساً عميقاً واحداً؟

قد تجلس في مكان هادئ، تغلق عينيك، وتبدأ في متابعة أنفاسك. للوهلة الأولى، قد يبدو الأمر وكأن لا شيء يحدث على الإطلاق من الخارج. ولكن تحت هذا الثبات الظاهري، يخوض دماغك تحولاً حيوياً ومذهلاً، يشبه تماماً إعادة ضبط نظام كامل يستعيد توازنه وعافيته.