هل سبق لك أن مررت بهذه التجربة: لم تقم بأي عمل بدني شاق اليوم، أو جلست أمام الكمبيوتر وأنجزت بعض المهام البسيطة، ولكنك شعرت في المساء بالإرهاق الشديد؟ هذا الشعور بالإرهاق الذي ينبع من أعماق قلبك لا يجعل ذهنك خاملاً فحسب، بل يؤثر أيضاً على مزاجك.

تخيل أنك تجلس في هدوء، ربما تحتسي كوباً من القهوة أو تشاهد غروب الشمس، وفجأة، ودون سابق إنذار، تشعر بضيق في صدرك، أو تسارع في ضربات قلبك، أو تلك "الغصة" المزعجة في حلقك. تسأل نفسك بذكاء: "لكن كل شيء بخير، لماذا أشعر بهذا القلق الآن؟". هذا النوع من القلق، الذي يظهر كضيف غير مدعو، هو تجربة يمر بها الكثيرون. إنه يشبه "إنذاراً كاذباً" يصدره جهازك العصبي، ليس لأن هناك خطراً حقيقياً يحيط بك، بل لأن جسدك يحاول إخبارك بشيء ما بطريقته الخاصة.