Atenção plena

Você abre o navegador para pesquisar algo simples e, em segundos, esquece completamente o que ia digitar. A xícara de café esfria pela metade enquanto seus olhos fixam um ponto qualquer na parede, processando pensamentos em marcha lenta.

Sabe aqueles dias em que uma irritação repentina surge do nada, ou um aperto no peito aparece sem aviso prévio? Muitas vezes, vivemos no piloto automático e reagimos ao que sentimos antes mesmo de entender o que está acontecendo dentro de nós.