Seu Espelho da Alma: Estatísticas de humor e clareza emocional
Acompanhe seu estado emocional com nosso sistema de 15 métricas, que combina análise matemática avançada com referenciais psicológicos e comportamentais consolidados. Você registra os dados; nós fazemos as contas. Depois, nossa IA analisa suas tendências únicas e as transforma em insights personalizados — e cada registro também mostra na hora uma meditação de acordo com o seu humor e uma sugestão personalizada de Um Pequeno Passo, para que você nunca fique apenas olhando para um número.
Vá além do registro básico com um sistema de 15 métricas
Os rastreadores de humor comuns param em um emoji por dia. O be&one transforma o registro emocional em uma central analítica premium em quatro níveis, que organiza seus check-ins diários em um retrato completo da sua paisagem emocional.
Hábitos essenciais
O hábito diário simples que desenvolve o autoconhecimento: seu Total de registros e sua Sequência.
Estado emocional e tendências de humor
Seu Humor médio, seu Melhor dia, sua Emoção dominante, como seu humor está mudando de um período para outro e seu Maior impulso de humor.
Neurociência e consciência
Seu Índice de Resiliência, sua Presença Consciente e seu Vocabulário Emocional — fundamentados na ciência da resiliência afetiva e da atenção plena.
Insights profundos
Reestruturação cognitiva (TCC), Fechamento Zeigarnik (Gestalt), Pontuação de engenhosidade (Coaching ericksoniano), Ancoragem sensorial (PNL VAKOG) e Alinhamento teleológico (Adler) — referenciais de reflexão, nunca veredictos.
Baseado na ciência
Baseado em 9 referenciais acadêmicos nomeados
Seu bem-estar mental merece rigor. Nossa central de Estatísticas de humor relaciona os dados informados por você com 9 modelos consolidados de inteligência emocional e psicologia comportamental — nomeados abertamente aqui, e não escondidos em uma página de metodologia.
Modelo Circumplexo do Afeto de Russell
Sua Pontuação de humor de 1 a 5 não é arbitrária. Nós a calculamos posicionando 18 humores distintos em dois eixos — Valência e Ativação — com base no referencial de Russell.
O Modelo Davidson e a Atenção Plena
Nos baseamos na neurociência afetiva da resiliência de Richard Davidson e na Escala de Consciência da Atenção Plena (MAAS) de Jon Kabat-Zinn para refletir sua capacidade de adaptação emocional.
Granularidade emocional
Com base nas pesquisas de Lisa Feldman Barrett e de Quoidbach et al., nosso sistema reflete seu vocabulário emocional — porque nomear um sentimento com precisão é o primeiro passo para entendê-lo.
Mais cinco tradições por trás dos Insights profundos
Reestruturação cognitivo-comportamental, fechamento da Gestalt, engenhosidade ericksoniana, ancoragem sensorial da PNL e propósito adleriano — mais cinco referenciais que alimentam o seu nível de Insights profundos.
As Estatísticas de humor são ferramentas de reflexão informadas por evidências, não avaliações clínicas. Elas não medem, diagnosticam nem preveem nenhuma condição.
Uma ponte para a ação
Fazer o registro é mais do que anotar um número
No momento em que você faz seu registro, a Sua Bússola Diária responde — na hora. Os dados do Seu Espelho da Alma não ficam parados esperando virar uma linha de tendência; eles agem no mesmo dia.
Meditação de acordo com o seu humor
No instante em que você registra seu humor, a Sua Bússola Diária indica uma sessão guiada, uma frequência ou uma paisagem sonora específica para exatamente como você está se sentindo agora.
Um Pequeno Passo
Você também recebe uma sugestão curta, visual e prática, personalizada para aquele check-in — um empurrãozinho gentil para mudar o seu estado no mundo real.
Horóscopo Diário + Mantra
Seu registro molda o Mantra do seu Horóscopo Diário personalizado — unido ao seu mapa astral. Se o seu Índice de resiliência cair esta semana, o seu Mantra Diário gerado por IA reflete isso junto com os trânsitos do dia.
Grátis vs. Premium
Veja seus dados. Desbloqueie o quadro completo.
As Estatísticas de humor são onde o be&one Premium está dentro do Seu Espelho da Alma: seus números reais são calculados e exibidos, apenas desfocados até você desbloqueá-los. (O Diário Consciente, em outra parte do Seu Espelho da Alma, tem seu próprio nível gratuito — veja o que está incluído.)
Grátis
Uma prévia desfocada das suas Estatísticas de humor reais — o número já está lá, só ainda não dá para ler.
Premium
Todas as 15 métricas, sem desfoque, com insights gerados por IA.
Comece a entender seus padrões internos
Comece sua jornada rumo a uma clareza emocional maior. Faça hoje o seu primeiro registro, descubra seu ponto de partida e deixe seus dados emocionais guiarem sua prática diária de mindfulness.