A menudo pensamos que practicar mindfulness requiere una habitación en silencio, incienso y veinte minutos de quietud absoluta. Sin embargo, la realidad es que la atención plena no es algo que "haces" fuera de tu vida, sino una forma de estar presente mientras tu vida sucede. Si alguna vez has sentido que no tienes tiempo para meditar, te alegrará saber que los mejores momentos para regular tu sistema nervioso son aquellos que ya forman parte de tu rutina.