Tu Espejo del Alma: Estadísticas de ánimo y claridad emocional
Sigue tu estado emocional con nuestro sistema de 15 métricas, que combina análisis matemático avanzado con marcos psicológicos y conductuales consolidados. Tú registras los datos; nosotros hacemos los cálculos. Luego, nuestra IA analiza tus tendencias únicas y las convierte en perspectivas personalizadas, y cada registro también te muestra al instante una meditación acorde a tu ánimo y una sugerencia personalizada de Un Pequeño Paso, para que nunca te quedes solo mirando un número.
Ve más allá del seguimiento básico con un sistema de 15 métricas
Los registros de ánimo estándar se quedan en un emoji diario. be&one convierte el registro emocional en un centro analítico premium de cuatro niveles, que transforma tus registros diarios en una imagen completa de tu paisaje emocional.
Hábitos esenciales
El sencillo hábito diario que fortalece el autoconocimiento: tus Registros totales y tu Racha.
Estado emocional y tendencias de ánimo
Tu Estado de ánimo promedio, tu Mejor día, tu Emoción dominante, cómo cambia tu ánimo de un período a otro y tu Mayor impulso de ánimo.
Neurociencia y conciencia
Tu Índice de resiliencia, tu Presencia consciente y tu Vocabulario emocional, basados en la ciencia de la resiliencia afectiva y la atención plena.
Perspectivas profundas
Reestructuración cognitiva (TCC), Cierre Zeigarnik (Gestalt), Puntaje de ingenio (Coaching ericksoniano), Anclaje sensorial (PNL VAKOG) y Alineación teleológica (Adler): marcos de reflexión, nunca veredictos.
Basado en la ciencia
Basado en 9 marcos académicos con nombre propio
Tu bienestar mental merece rigor. Nuestro centro de Estadísticas de ánimo relaciona los datos que reportas con 9 modelos consolidados de inteligencia emocional y psicología del comportamiento, nombrados abiertamente aquí y no escondidos en una página de metodología.
Modelo Circumplejo del Afecto de Russell
Tu Puntuación de ánimo del 1 al 5 no es arbitraria. La calculamos ubicando 18 estados de ánimo distintos en dos ejes —Valencia y Activación— con base en el marco de Russell.
El Modelo Davidson y la Atención Plena
Nos basamos en la neurociencia afectiva de la resiliencia de Richard Davidson y en la Escala de Conciencia de Atención Plena (MAAS) de Jon Kabat-Zinn para reflejar tu capacidad de adaptación emocional.
Granularidad emocional
Con base en la investigación de Lisa Feldman Barrett y Quoidbach et al., nuestro sistema refleja tu vocabulario emocional, porque nombrar un sentimiento con precisión es el primer paso para comprenderlo.
Cinco tradiciones más detrás de las Perspectivas profundas
Reestructuración cognitivo-conductual, cierre Gestalt, ingenio ericksoniano, anclaje sensorial de la PNL y propósito adleriano: cinco marcos más que alimentan tu nivel de Perspectivas profundas.
Las Estadísticas de ánimo son herramientas de reflexión basadas en evidencia, no evaluaciones clínicas. No miden, diagnostican ni predicen ninguna condición.
Un puente hacia la acción
Registrar tu ánimo es más que anotar un número
En el momento en que haces tu registro, Tu Brújula Diaria responde, al instante. Los datos de Tu Espejo del Alma no se quedan esperando a convertirse en una línea de tendencia; actúan el mismo día.
Meditación acorde a tu ánimo
En cuanto registras tu ánimo, Tu Brújula Diaria te empareja con una sesión guiada, una frecuencia o un paisaje sonoro específico para cómo te sientes exactamente ahora.
Un Pequeño Paso
También recibes una sugerencia breve, visual y práctica, personalizada para ese registro: un suave impulso para cambiar tu estado en el mundo real.
Horóscopo Diario + Mantra
Tu registro da forma al Mantra de tu Horóscopo Diario personalizado, fusionado con tu carta natal astrológica. Si tu Índice de resiliencia baja esta semana, tu Mantra Diario generado con IA lo refleja junto con los tránsitos del día.
Gratis vs. Premium
Mira tus datos. Desbloquea el panorama completo.
Las Estadísticas de ánimo son el espacio de be&one Premium dentro de Tu Espejo del Alma: tus números reales se calculan y se muestran, solo que difuminados hasta que los desbloquees. (El Diario Consciente, en otra parte de Tu Espejo del Alma, tiene su propio nivel gratuito: mira lo que incluye.)
Gratis
Un vistazo difuminado a tus Estadísticas de ánimo reales: el número ya está ahí, solo que todavía no se puede leer.
Premium
Las 15 métricas, sin difuminar, con perspectivas generadas con IA.
Empieza a comprender tus patrones internos
Comienza tu camino hacia una mayor claridad emocional. Haz hoy tu primer registro, descubre tu punto de partida y deja que tus datos emocionales guíen tu práctica diaria de mindfulness.