top of page
Image by Joshua Woroniecki

ふり返り、成長し、歩みを記録する

ジャーナリングは、自己発見、感情のウェルビーイング、生産性のための強力なツールです。be&oneなら、思いを書き留め、目標を立て、マインドフルな習慣をつくることができます。一日をふり返るときも、未来の夢を描くときも、私たちのデジタルジャーナルがあなたの成長を支えます。

 

マインドフルジャーナリングは、内側に目を向けて自分を理解するためのbe&oneの場所、あなたの魂の鏡の一部です。まずは無料の7種類のジャーナルから。構造化されたコーチングの問いかけ付きの8種類はプレミアムで利用できます。

私たちのジャーナルを選ぶ理由

  • 使いやすいインターフェース – シンプルで直感的。無理なくジャーナリングできるデザイン。

  • プライベートで安全 – エンドツーエンド暗号化とジャーナルロックで、プライバシーをしっかり保護。

  • パーソナライズされた体験 – レイアウトをカスタマイズし、ジャーナリング*と気分の習慣に合わせたAIインサイトを受け取れます。

  • いつでも、どこでも – オフラインでもジャーナルを使え、端末間でシームレスに同期。

  • 言葉だけじゃない – 画像、ボイスメモ、ファイルを追加して記録を豊かに。

  • 忙しい毎日のために – 5分でも50分でも、柔軟な仕組みがあなたの習慣にフィットします。

*インサイトはあなたのアクティビティとチェックインのデータにもとづいており、ジャーナルの本文は使用しません​

Image by Dariusz Sankowski
Image by Ingmar H

ぴったりのジャーナルを選ぼう

​7種類のジャーナルは無料。構造化されたコーチングの問いかけ付きのさらに8種類はプレミアムに含まれます。

​

  • 親愛なる日記 – 毎日の思いや気持ちを綴るプライベートな場所［無料］

  • 願いごとジャーナル – 願いを書き留め、目標を引き寄せる［無料］

  • ToDoジャーナル – タスクを整理し、生産性を記録する［無料］

  • ポジティブ日記 – 喜びの瞬間を祝う［無料］

  • 学びのジャーナル – 人生で得た大切な気づきを記録する［無料］

  • 感謝のジャーナル – 日々の恵みに気づき、前向きな心を育む［無料］

  • 気分のジャーナル – 時間とともに感情のパターンを理解する［無料］

  • フィットネスジャーナル – ワークアウトを記録し、ウェルネスの目標を追う［プレミアム］

  • 5分間ジャーナル – 毎日すばやくふり返り、優先順位を決める［プレミアム］

  • 旅のジャーナル – 旅先での思い出に残る体験を記録する［プレミアム］

  • 夢のジャーナル – 潜在意識をのぞき、より深い気づきを得る［プレミアム］

  • 食事のジャーナル – マインドフルな食事と食生活への意識を育む［プレミアム］

  • 読書のジャーナル – 本から得た教訓やお気に入りの一節を残す［プレミアム］

  • 生産性ジャーナル – タスクに優先順位をつけて効率を最大化する［プレミアム］

  • マタニティジャーナル – 母になるまでの一つひとつの時間を大切に残す［プレミアム］

書き出してみる。そして、パターンを見る。

ジャーナルの記録は気分統計と同期されるので、書いた内容と記録した感情のデータを並べて見ることができます。プレミアムでは、15指標の気分統計がそのパターンをAIによるふり返りのインサイトに変えます。

ジャーナリングが大切な理由

  • 自己認識とマインドフルネスを高める

  • 効果的な目標設定と習慣の記録を後押しする

  • 感謝の気持ちとポジティブな考え方を育む

今日からジャーナリングをはじめよう

マインドフルネス、創造性、自己成長を育むシンプルな習慣をつくりましょう。

bottom of page