あなたの魂の鏡：気分統計と感情の明晰さ
高度な数学的分析と確立された心理学・行動科学のフレームワークを組み合わせた15指標のシステムで、感情の状態を記録しましょう。あなたはデータを記録するだけ。計算は私たちが行います。そしてAIがあなた固有のトレンドを分析してパーソナライズされたインサイトに変えます。さらに、チェックインのたびに気分に合った瞑想とパーソナライズされた小さな一歩の提案がすぐに表示されるので、数字をただ眺めるだけで終わることはありません。
15指標のシステムで、基本的な記録の一歩先へ
一般的な気分トラッカーは、毎日の絵文字で終わってしまいます。be&oneは感情の記録を4階層のプレミアムな分析ハブへと高め、毎日のチェックインをあなたの感情の風景の全体像にまとめます。
基本の習慣
自己認識を育てるシンプルな毎日の習慣。チェックインの合計回数と連続記録です。
感情の状態と気分のトレンド
平均の気分、ベストな日、もっとも 多い感情、期間ごとの気分の変化、そして気分を上げてくれるいちばんの要因。
神経科学と気づき
レジリエンス指数、マインドフル・プレゼンス、感情の語彙 ― 感情のレジリエンスとマインドフルな注意に関する科学にもとづいています。
ディープ・インサイト
認知の再構成（CBT）、ツァイガルニク・クロージャー（ゲシュタルト）、リソースフルネス・スコア（エリクソン・コーチング）、感覚アンカリング（NLP VAKOG）、目的論的アライメント（アドラー）。どれもふり返りのためのフレームワークであり、評価を下すものではありません。
科学にもとづいて
9つの学術的フレームワークにもとづいて
メンタルウェルネスにも厳密さが必要です。気分統計は、あなたが記録したデータを、感情知能と行動心理学の9つの確立されたモデルと照らし合わせて分析します。そのモデルは、方法論のページに埋もれさせることなく、ここで明示しています。
ラッセルの感情円環モデル
1〜5の気分スコアは、適当な数字ではありません。ラッセルのモデルにもとづき、18種類の気分を「快－不快」と「覚醒度」の2軸に配置して算出しています。
デビッドソン・モデルとマインドフルな注意
リチャード・デビッドソンによるレジリエンスの感情神経科学と、ジョン・カバットジンのマインドフル注意意識尺度（MAAS）をもとに、あなたの感情の適応力を映し出します。
感情の粒度
リサ・フェルドマン・バレット、クワドバックらの研究をもとに、あなたの感情の語彙を映し出します。気持ちを正確に言葉にすることが、それを理解する第一歩だからです。
ディープ・インサイトを支えるさらに5つの伝統
認知行動療法のリフレーミング、ゲシュタルトの完結、エリクソンのリソース志向、NLPの感覚アンカー、アドラーの目的論。ディープ・インサイトの階層を支える、 さらに5つのフレームワークです。
気分統計はエビデンスにもとづくふり返りのツールであり、臨床的な評価ではありません。いかなる状態も測定、診断、予測しません。
行動へのかけ橋
チェックインは、数字を記録するだけではありません
チェックインした瞬間、あなたのデイリーコンパスがすぐに応えます。あなたの魂の鏡のデータは、トレンドラインになるのを待つだけではなく、その日のうちに役立ちます。
気分に合わせた瞑想
気分を記録した瞬間、あなたのデイリーコンパスが、今まさに感じている気持ちにぴったりのガイド付きセッション、周波数、サウンドスケープを選びます。
小さな一歩
そのチェックインに合わせてパーソナライズされた、短くビジュアルで実行しやすい提案も届きます。現実の世界で気持ちを切り替えるための、やさしい後押しです。
デイリーホロスコープ＋マントラ
あなたのチェックインが、パーソナルなデイリーホロスコープのマントラを形づくり、出生図と融合します。今週レジリエンス指数が下がった場合、AIが生成するデイリーマントラには、その日のトランジットとともにそのことが反映されます。
無料とプレミアムの比較
データを見て、全体像を解き放つ。
気分統計は、あなたの魂の鏡の中でbe&oneプレミアムが提供する機能です。実際の数値は計算・表示されていますが、ロックを解除するまではぼかされています。（同じくあなたの魂の鏡にあるマインドフルジャーナリングには、独自の無料プランがあります。含まれる内容を見る）
無料
実際の気分統計を、ぼかした状態でちらりと。数値はもうそこにあり、まだ読めないだけです。
プレミアム
15指標すべてをぼかしなしで。AIによるインサイト付き。
自分の内側のパター ンを理解しはじめましょう
感情の明晰さへの一歩を踏み出しましょう。今日はじめてのチェックインを記録し、自分の基準を知り、感情のデータに毎日のマインドフルネスの実践を導いてもらいましょう。