Dein Seelenspiegel: Stimmungsstatistik & emotionale Klarheit
Verfolge deinen emotionalen Zustand mit unserem System aus 15 Kennzahlen, das fortgeschrittene mathematische Analyse mit etablierten psychologischen und verhaltenswissenschaftlichen Modellen verbindet. Du erfasst die Daten; wir übernehmen die Berechnung. Dann analysiert unsere KI deine individuellen Trends und macht daraus persönliche Erkenntnisse – und jeder Check-in zeigt dir außerdem sofort eine auf deine Stimmung abgestimmte Meditation und einen persönlichen Vorschlag für einen kleinen Schritt, damit du nie nur auf eine Zahl starrst.
Geh über einfaches Tracking hinaus – mit einem System aus 15 Kennzahlen
Herkömmliche Stimmungstracker hören bei einem täglichen Emoji auf. be&one macht aus dem Erfassen von Emotionen eine analytische Premium-Zentrale in vier Ebenen, die deine täglichen Check-ins zu einem vollständigen Bild deiner emotionalen Landschaft zusammenfügt.
Grundgewohnheiten
Die einfache tägliche Gewohnheit, die Selbstwahrnehmung stärkt – deine Check-ins insgesamt und deine Serie.
Emotionaler Zustand & Stimmungstrends
Deine durchschnittliche Stimmung, dein bester Tag, deine vorherrschende Emotion, wie sich deine Stimmung von Zeitraum zu Zeitraum verändert, und dein größter Stimmungsbooster.
Neurowissenschaft & Bewusstsein
Dein Resilienzindex, deine Achtsame Präsenz und dein Emotionaler Wortschatz – gestützt auf die Wissenschaft der affektiven Resilienz und der achtsamen Aufmerksamkeit.
Tiefere Erkenntnisse
Kognitive Umstrukturierung (KVT), Zeigarnik-Abschluss (Gestalt), Einfallsreichtums-Score (Erickson-Coaching), Sensorische Verankerung (NLP VAKOG) und Teleologische Ausrichtung (Adler) – Modelle zur Reflexion, niemals Urteile.
Wissenschaftlich fundiert
Gestützt auf 9 benannte wissenschaftliche Modelle
Dein mentales Wohlbefinden verdient Sorgfalt. Unsere Stimmungsstatistik setzt deine selbst erfassten Daten in Bezug zu 9 etablierten Modellen der emotionalen Intelligenz und Verhaltenspsychologie – hier offen benannt, nicht versteckt auf einer Methodik-Seite.
Russells Circumplex-Modell der Affekte
Dein Stimmungswert von 1 bis 5 ist nicht willkürlich. Wir berechnen ihn, indem wir 18 unterschiedliche Stimmungen auf zwei Achsen abbilden – Valenz und Erregung –, gestützt auf Russells Modell.
Das Davidson-Modell & achtsame Aufmerksamkeit
Wir stützen uns auf Richard Davidsons affektive Neurowissenschaft der Resilienz und Jon Kabat-Zinns Mindful Attention Awareness Scale (MAAS), um deine emotionale Anpassungsfähigkeit widerzuspiegeln.
Emotionale Granularität
Gestützt auf die Forschung von Lisa Feldman Barrett und Quoidbach et al. spiegelt unser System deinen emotionalen Wortschatz wider – denn ein Gefühl präzise zu benennen ist der erste Schritt, es zu verstehen.
Fünf weitere Traditionen hinter den Tieferen Erkenntnissen
Kognitiv-behaviorale Umdeutung, Gestalt-Schließung, Ericksonsche Ressourcenorientierung, NLP-Sinnesanker und Adlers Zielorientierung – fünf weitere Modelle, die in deine Ebene Tiefere Erkenntnisse einfließen.
Die Stimmungsstatistik ist ein evidenzbasiertes Reflexionswerkzeug, keine klinische Bewertung. Sie misst, diagnostiziert oder prognostiziert keinerlei Erkrankung.
Brücke zum Handeln
Ein Check-in ist mehr als eine Zahl
Sobald du eincheckst, reagiert Dein täglicher Kompass – sofort. Die Daten deines Seelenspiegels warten nicht darauf, zu einer Trendlinie zu werden; sie wirken noch am selben Tag.
Auf deine Stimmung abgestimmte Meditation
Sobald du deine Stimmung erfasst, schlägt dir Dein täglicher Kompass eine bestimmte geführte Session, Frequenz oder Klanglandschaft vor – genau passend zu dem, wie du dich gerade fühlst.
Ein kleiner Schritt
Außerdem erhältst du einen kurzen, visuellen, umsetzbaren Vorschlag, passend zu diesem Check-in – einen sanften Anstoß, deinen Zustand in der realen Welt zu verändern.
Tageshoroskop + Mantra
Dein Check-in prägt das Mantra deines persönlichen Tageshoroskops – verbunden mit deinem astrologischen Geburtshoroskop. Wenn dein Resilienzindex diese Woche sinkt, spiegelt dein KI-generiertes Tagesmantra das zusammen mit den Transiten des Tages wider.
Kostenlos vs. Premium
Sieh deine Daten. Schalte das ganze Bild frei.
Die Stimmungsstatistik ist der Ort, an dem be&one Premium in deinem Seelenspiegel lebt – deine echten Zahlen werden berechnet und angezeigt, nur verschwommen, bis du sie freischaltest. (Achtsames Journaling, ebenfalls in deinem Seelenspiegel, hat eine eigene kostenlose Stufe – sieh dir an, was enthalten ist.)
Kostenlos
Ein verschwommener Blick auf deine echte Stimmungsstatistik – die Zahl ist schon da, nur noch nicht lesbar.
Premium
Alle 15 Kennzahlen, ohne Unschärfe, mit KI-generierten Erkenntnissen.
Beginne, deine inneren Muster zu verstehen
Beginne deinen Weg zu mehr emotionaler Klarheit. Erfasse heute deinen ersten Check-in, entdecke deinen Ausgangswert und lass deine emotionalen Daten deine tägliche Achtsamkeitspraxis leiten.