هل شعرت يوماً أن أول ما تفعله فور استيقاظك هو مد يدك بنوع من التلقائية نحو هاتفك، لتبدأ يومك بفيض من التنبيهات والأخبار والرسائل قبل أن تأخذ حتى نفساً عميقاً واحداً؟

قد تجلس في مكان هادئ، تغلق عينيك، وتبدأ في متابعة أنفاسك. للوهلة الأولى، قد يبدو الأمر وكأن لا شيء يحدث على الإطلاق من الخارج. ولكن تحت هذا الثبات الظاهري، يخوض دماغك تحولاً حيوياً ومذهلاً، يشبه تماماً إعادة ضبط نظام كامل يستعيد توازنه وعافيته.