صَبَاح

هل تستيقظ أحياناً في الصباح وتجد نفسك مثقلاً بالهموم، وكل مهام اليوم وهمومه تدور في رأسك؟ بالتأكيد لست وحدك من يشعر بالاختناق وهو لا يزال في دفء سريره، مدركاً أن يوماً حافلاً آخر على وشك أن يبدأ.

تستيقظ أحياناً ويدك تمتنع بصعوبة عن الضغط على زر التأجيل، لتجد عقلك قد بدأ بالفعل في إعداد قائمة المهام والالتزامات المتراكمة. قبل أن تلمس قدميك الأرض، تشعر وكأن يومك قد بدأ بسرعة لا تناسبك. هذا الشعور بالارتباك الصباحي أو التسارع قبل بدء اليوم هو تجربة يمر بها الكثيرون، ولست وحدك في هذا.

"هل تستيقظ قلقاً؟ قلق الصباح هو استجابة لجسدك وليس حقيقة يومك. اكتشف طرقاً بسيطة كالتنفس والابتعاد عن الشاشات لتهدئة جهازك العصبي. مع be&one، استعد توازنك بتمارين لطيفة تدعمك لبداية يوم أكثر رفقاً وسكينة."