هل تجد نفسك أحيانًا مستلقيًا في السرير، تراقب عقارب الساعة وهي تتحرك، بينما يتنقل عقلك بين أفكار اليوم وقوائم مهام الغد؟ هذا الشعور مألوف جدًا. الكثير منا يظن أن النوم مجرد زر نضغط عليه لينطفئ العالم، لكن الحقيقة هي أن النوم رحلة يحتاج الجسد والعقل إلى الاستعداد لها بلطف.