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Image by Joshua Woroniecki

反思、成长，记录你的旅程

写日记是自我发现、情绪健康和提升效率的有力工具。借助 be&one，你可以记录想法、设定目标，建立正念的日常习惯。无论是回顾今天，还是描绘未来的梦想，我们的数字日记都旨在支持你的个人成长。

 

正念日记是你的心灵之镜的一部分，也就是 be&one 让你向内观照、了解自己的空间。从 7 种免费日记类型开始；另外 8 种附带结构化教练提问的类型包含在高级版中。

为什么选择我们的日记？

  • 易用的界面 – 简洁、直观，让写日记毫不费力。

  • 私密且安全 – 采用端到端加密和日记锁，充分保护你的隐私。

  • 个性化体验 – 自定义版式，获得根据你的写日记习惯*和心情习惯量身定制的 AI 洞察。

  • 随时随地可用 – 即使离线也能使用日记，并在设备间无缝同步。

  • 不止于文字 – 添加图片、语音笔记和文件，让记录更丰富。

  • 为忙碌生活而设计 – 无论你有 5 分钟还是 50 分钟，灵活的系统都能融入你的日常。

*洞察基于你的活动和打卡数据，而非你的日记内容​

Image by Dariusz Sankowski
Image by Ingmar H

选择最适合你的日记

​7 种日记类型免费。另外 8 种附带结构化教练提问的类型属于高级版。

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  • 亲爱的日记 – 记录日常想法与感受的私密空间 [免费]

  • 愿望日记 – 写下心愿，显化你的目标 [免费]

  • 待办日记 – 整理任务，追踪效率 [免费]

  • 积极日记 – 庆祝快乐时刻 [免费]

  • 收获日记 – 记录生活中的重要领悟 [免费]

  • 感恩日记 – 通过感念日常的美好，培养积极心态 [免费]

  • 心情日记 – 了解你随时间变化的情绪模式 [免费]

  • 健身日记 – 记录锻炼，追踪健康目标 [高级版]

  • 五分钟日记 – 每天快速反思，确定优先事项 [高级版]

  • 旅行日记 – 随时随地记录难忘的经历 [高级版]

  • 梦境日记 – 深入潜意识，获得更深的洞察 [高级版]

  • 饮食日记 – 练习正念饮食，提升饮食觉察 [高级版]

  • 阅读日记 – 记下书中的收获和最爱的句子 [高级版]

  • 效率日记 – 通过排列任务优先级，最大化效率 [高级版]

  • 孕期日记 – 珍藏迈向母亲之路的每一个阶段 [高级版]

写下来，然后看见规律。

你的日记内容会与心情统计同步，让你写下的内容与记录的情绪数据并列呈现。开通高级版后，15 项指标的心情统计体系会把这些模式转化为 AI 生成的反思洞察。

为什么写日记很重要？

  • 提升自我觉察与正念

  • 促进有效的目标设定与习惯追踪

  • 培养感恩与积极思维

今天就开始写日记

建立一个简单的日常习惯，促进正念、创造力和个人成长。

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