你的心灵之镜：心情统计与情绪清晰度
使用我们的 15 项指标体系追踪你的情绪状态，它结合了高级数学分析与成熟的心理学和行为学框架。你只需记录数据，计算交给我们。随后，我们的 AI 会分析你独特的趋势，生成个性化洞察——而且每次打卡都会立即为你推荐一个匹配心情的冥想和一条个性化的“一小步”建议，让你不再只是盯着一个数字。
借助 15 项指标体系，超越基础追踪
普通心情追踪工具止步于每天一个表情。be&one 把情绪记录提升为一个分为四个层级的高级分析中心，把你的每日打卡汇聚成一幅完整的情绪图景。
核心习惯
培养自我觉察的简单日常习惯——你的总打卡次数和连续打卡天数。
情绪状态与心情趋势
你的平均心情、最佳一天、主导情绪、心情在不同周期间的变化，以及最能提振你心情的因素。
神经科学与觉察
你的韧性指数、正念当下和情绪词汇量——建立在情感韧性与正念注意的科学之上。
深度洞察
认知重构（认知行为疗法）、蔡加尼克闭环（格式塔）、应变力评分（艾瑞克森教练）、感官锚定（NLP VAKOG）和目的论一致性（阿德勒）——都是用于反思的框架，绝非评判。
以科学为基础
基于 9 个具名学术框架
你的心理健康值得严谨对待。我们的心情统计中心会把你自行记录的数据，与情绪智力和行为心理学领域的 9 个成熟模型进行对照——我们在这里公开列出它们的名字，而不是把它们埋在方法论页面里。
罗素的情感环状模型
你的 1–5 分心情分数并非随意得出。我们依据罗素的框架，把 18 种不同的心情映射到效价和唤醒度两个维度上来计算它。
戴维森模型与正念注意
我们借鉴理查德·戴维森关于韧性的情感神经科学，以及乔恩·卡巴金的正念注意觉知量表（MAAS），来映照你的情绪适应能力。
情绪颗粒度
借鉴丽莎·费德曼·巴雷特和夸德巴赫等人的研究，我们的系统映照你的情绪词汇量——因为精准地说出一种感受，是理解它的第一步。
深度洞察背后的另外五种传统
认知行为重构、格式塔完形、艾瑞克森资源取向、NLP 感官锚定和阿德勒目的论——另外五个为你的深度洞察层提供支撑的框架。
心情统计是参考科学证 据的反思工具，而非临床评估。它们不测量、诊断或预测任何状况。
通往行动的桥梁
打卡不只是记录一个数字
你一打卡，你的每日指南针就会立即回应。你 的心灵之镜中的数据不会只是等着变成一条趋势线，而是当天就发挥作用。
匹配心情的冥想
你一记录心情，你的每日指南针就会为你匹配一段特定的引导课程、频率或声景，正好契合你此刻的感受。
一小步
你还会收到一条针对此次打卡个性化定制的简短、直观、可执行的建议——温和地推动你在现实中调整状态。
每日星座运势 + 真言
你的打卡会塑造你的个性化每日星座运势中的真言——与你的出生星盘相融合。如果你本周的韧性指数下降，AI 生成的每日真言会在呈现当天行运的同时反映这一点。
免费版与高级版
看见你的数据，解锁完整全貌。
心情统计是 be&one 高级版在你的心灵之镜中的所在——你的真实数据已经计算并显示出来，只是在解锁前处于模糊状态。（同样位于你的心灵之镜中的正念日记，有自己的免费层级——看看包含哪些内容。）
免费
一窥模糊状态下你真实的心情统计——数字已经在那里，只是暂时还看不清。
高级版
全部 15 项指标，无模糊，附带 AI 生成的洞察。
开始理解你的内在模式
开启通往更清晰情绪的旅程。今天就记录你的第一次打卡，了解你的基线，让情绪数据引导你的日常正念练习。