Sabah yeterince uyumuş olmanıza rağmen yataktan kalkmakta güçlük çekiyorsanız veya gün içinde basit kararlar almak dahi üzerinizde ağır bir yük oluşturuyorsa, yaşadığınız durum bedensel değil zihinsel bir yorgunluk olabilir. Gün boyu fiziki olarak yoğun bir çaba sarf etmeseniz bile zihnin arka planında durmaksızın çalışan düşünceler, farkında olmadan enerjinizi tüketebilir.

Gecenin en sessiz anında, aniden gözlerinizi tavana dikmiş halde bulduğunuz oldu mu? Odanız güvenli, yatağınız rahat ve dışarıda çıt çıkmıyor; ancak göğsünüzde tanımsız bir baskı, zihninizde durmaksızın dönen düşünceler var.

Bazen içinizde aniden yükselen o sıkışma hissi, kalbinizin hızla çarpması ya da zihninizde dönüp duran "ya şöyle olursa" senaryoları... Tanıdık geldi mi? Günümüz dünyasında anksiyete, çoğunlukla hemen kurtulmamız, bastırmamız ya da tamamen yok etmemiz gereken bir "arıza" gibi konumlandırılıyor.

Her şey yolundayken neden aniden bir huzursuzluk hissedersiniz? Sebepsiz yere gelen kaygı hissinin ardındaki gerçek nedenleri keşfedin ve o anlarda sakinleşmenize yardımcı olacak nazik, küçük adımları öğrenin.