Farkındalık

Eğer siz de ilişkilerinizde sık sık anlaşılamamaktan, duygularınızın yükü altında ezilmekten veya partnerinizin ne hissettiğini tam olarak çözememekten yoruluyorsanız, yalnız değilsiniz.

Bazen içinizde aniden yükselen o sıkışma hissi, kalbinizin hızla çarpması ya da zihninizde dönüp duran "ya şöyle olursa" senaryoları... Tanıdık geldi mi? Günümüz dünyasında anksiyete, çoğunlukla hemen kurtulmamız, bastırmamız ya da tamamen yok etmemiz gereken bir "arıza" gibi konumlandırılıyor.

Zihniniz sürekli geçmişte veya gelecekte mi dolaşıyor? Günlük hayatta anda kalmanızı sağlayacak, zihninizi sakinleştirecek pratik farkındalık yollarını hemen keşfedin.

Gün içinde kaç kez kendinizi bir sonraki toplantıyı düşünürken, geçmişteki bir maili analiz ederken veya sadece "otopilotta" yaşarken buluyorsunuz? Çoğu zaman bedenimiz mutfakta bir bardak su doldururken, zihnimiz çoktan üç sokak ötedeki bir market listesine veya yarınki projenin stresine gitmiş oluyor. Zihnimizin bu "zaman yolculuğu" yapma becerisi bazen hayatta kalmamızı sağlasa da, sürekli orada yaşamak bizi şimdiki anın tazeliğinden koparabiliyor.