Бывало ли у вас так: вы провели в постели положенные восемь часов, но проснулись с ощущением, будто вообще не отдыхали? Тело кажется тяжелым, а мысли — туманными. Часто причина кроется не в количестве сна, а в его качестве, а именно — в нехватке глубоких стадий отдыха. Именно в это время наш организм восстанавливает ткани, укрепляет иммунитет и «перезагружает» мозг после долгого дня.

Знакомо ли вам это чувство: как только в комнате воцаряется тишина, в голове включается «громкоговоритель»? Список дел на завтра, анализ прошлых ошибок и внезапные экзистенциальные вопросы — ночной овертинкинг превращает время отдыха в изнурительный внутренний диалог.