Ваше зеркало души: Статистика настроения и эмоциональная ясность
Отслеживайте эмоциональное состояние с помощью нашей системы из 15 показателей, которая сочетает продвинутый математический анализ с признанными психологическими и поведенческими моделями. Вы вносите данные — мы считаем. Затем наш ИИ анализирует ваши уникальные тренды и превращает их в персональные инсайты — а каждая отметка ещё и сразу предлагает медитацию под ваше настроение и персональный «Маленький шаг», чтобы вы никогда не оставались один на один с цифрой.
Выйдите за рамки простого отслеживания с системой из 15 показателей
Обычные трекеры настроения останавливаются на эмодзи в день. be&one превращает отметку эмоций в премиальный аналитический центр из четырёх уровней, который складывает ваши ежедневные отметки в полную картину вашего эмоционального ландшафта.
Базовые привычки
Простая ежедневная привычка, которая развивает самоосознанность, — общее число ваших отметок и ваша серия.
Эмоциональ ное состояние и тренды настроения
Ваше среднее настроение, лучший день, преобладающая эмоция, как меняется настроение от периода к периоду и ваш главный источник хорошего настроения.
Нейронаука и осознанность
Ваш Индекс устойчивости, ваше Осознанное присутствие и ваш Эмоциональный словарь — на основе науки об аффективной устойчивости и осознанном внимании.
Глубокие инсайты
Когнитивное переосмысление (КПТ), Завершение по Зейгарник (гештальт), Показатель находчивости (эриксоновский коучинг), Сенсорное якорение (НЛП VAKOG) и Телеологическое выравнивание (Адлер) — модели для размышления, а не вердикты.
Основано на науке
Основано на 9 названных научных моделях
Ваше ментальное благополучие заслуживает строгости. Наша Статистика настроения сопоставляет ваши данные с 9 признанными моделями эмоционального интеллекта и поведенческой психологии — они открыто названы здесь, а не спрятаны на странице методологии.
Циркумплексная модель аффекта Рассела
Ваш Показатель настроения от 1 до 5 не произволен. Мы рассчитываем его, располагая 18 отдельных настроений на двух осях — валентности и возбуждения — по модели Рассела.
Модель Дэвидсона и осознанное внимание
Мы опираемся на аффективную нейронауку устойчивости Ричарда Дэвидсона и шкалу осознанного внимания (MAAS) Джона Кабат-Зинна, чтобы отражать вашу эмоциональную адаптивность.
Эмоциональная гранулярность
Опираясь на исследования Лизы Фельдман Барретт и Куабаха и соавторов, наша система отражает ваш эмоциональный словарь — ведь точно назвать чувство — первый шаг к его пониманию.
Ещё пять традиций в основе Глубоких инсайтов
Когнитивно-поведенческий рефрейминг, гештальт-завершение, эриксоновская ресурсность, сенсорные якоря НЛП и адлерианская целеустремлённость — ещё пять моделей, на которых строится уровень Глубоких инсайтов.
Статистика настроения — инструмент для размышления, опирающийся на научные данные, а не клиническая оценка. Она не измеряет, не диагностирует и не прогнозирует никаких состояний.
Мост к действию
Отметка — эт о больше, чем цифра
Как только вы отмечаетесь, Ваш ежедневный компас отвечает — мгновенно. Данные вашего зеркала души не ждут, пока станут линией тренда, — они работают в тот же день.
Медитация под ваше настроение
Как только вы отмечаете настроение, Ваш ежедневный компас подбирает конкретную сессию с сопровождением, частоту или звуковой ландшафт — точно под то, как вы себя чувствуете прямо сейчас.
Маленький шаг
Вы также получаете короткое, наглядное и выполнимое предложение, подобранное под эту отметку, — мягкий толчок, чтобы изменить своё состояние в реальном мире.
Ежедневный гороскоп + мантра
Ваша отметка влияет на мантру вашего персонального Ежедневного гороскопа, соединённую с вашей натальной картой. Если на этой неделе ваш Индекс устойчивости снижается, ваша мантра дня, созданная ИИ, отражает это вместе с транзитами дня.
Бесплатно или Premium
Посмотрите на свои данные. Откройте полную картину.
Статистика настроения — это то место в вашем зеркале души, где живёт be&one Premium: ваши реальные показатели рассчитаны и показаны, но размыты, пока вы их не откроете. (У Осознанного дневника, который тоже находится в вашем зеркале души, есть собственный бесплатный уровень — посмотрите, что в него входит.)
Бесплатно
Размытый взгляд на вашу реальную Статистику настроения — цифра уже есть, просто её пока не прочитать.
Premium
Все 15 показателей без размытия, с инсайтами от ИИ.
Начните понимать свои внутренние закономерности
Начните путь к большей эмоциональной ясности. Сделайте первую отметку сегодня, узнайте свою отправную точку и позвольте эмоциональным данным направлять вашу ежедневную практику осознанности.