「静かに目を閉じているだけで、本当に頭の中が変わるのだろうか」——瞑想を始めたばかりのとき、あるいは忙しい日々の合間にふと疑問を感じることはありませんか。外側から見ればただ座っているだけのように見えますが、そのときあなたの内側では、脳の回路が非常に静かでダイナミックな変化を遂げています。