布団に入ってもなかなか頭の緊張が抜けず、時計の針ばかりが気になってしまう夜はありませんか。特別なにか嫌なことがあったわけではなくても、日中の忙しさや小さなプレッシャーが、静かになった部屋で急に存在感を増してくることがあります。

大切な人と過ごしているとき、ささいな言葉の行き違いで心がモヤモヤしたり、つい感情的になって後悔したりすることはありませんか？「もっと穏やかに話し合いたいのに、うまく気持ちが伝わらない」「相手の態度に振り回されて疲れてしまう」と感じるのは、あなたが誰よりもその関係を大切にしたいと願っているからこそです。

私たちは不安を感じると、つい「どうしてこんな風に思ってしまうんだろう」「自分が弱いからだ」と、原因を探したり自分を責めたりしがちです。けれど、不安はあなたを困らせるために起きているのではありません。むしろ、あなたを守るために、心が一生懸命に送ってくれている「拡声器を持ったサイン」のようなものなのです。