रात को बिस्तर पर लेटने के बाद भी घंटों तक जागते रहना और करवटें बदलना एक ऐसा अनुभव है, जिससे हममें से बहुत से लोग जूझते हैं। जब शरीर थका हो, लेकिन दिमाग शांत होने का नाम न ले, तो मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर बेचैनी होने लगती है। गहरी नींद केवल समय बिताने का नाम नहीं है, बल्कि यह हमारे पूरे सिस्टम को रीसेट करने की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। अगर आप भी रात को अच्छी नींद कैसे लाएं, इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं, तो छोटे-छोटे बदलाव आपके बहुत काम आ सकते हैं।.