क्या आपका मन भी हमेशा अशांत रहता है? वर्तमान क्षण में जीने और विचारों को शांत करने के लिए सरल माइंडफुलनेस (mindfulness) तकनीकें सीखें। शांति पाने के लिए अभी पढ़ें।

क्या आपने कभी गौर किया है कि हम अक्सर 'ऑटो-पायलट' मोड पर जीते हैं? सुबह का नाश्ता करते समय हम ऑफिस की मीटिंग के बारे में सोच रहे होते हैं, और शॉवर लेते समय हम उन बातों को दोहराते हैं जो हमें कल किसी से कहनी चाहिए थीं। हम शरीर से तो यहाँ होते हैं, पर हमारा मन कहीं और भटक रहा होता है।